Academia: fonte de saúde física e mental
Por Mateus Bunde
O conceito de que visitas diárias à academia são apenas exercícios voltados para a estética, e o consequente ganho de auto-estima pessoal, acabou. Cada vez mais, os brasileiros estão procurando uma academia mais próxima para iniciar o cuidado com o músculo mais importante do corpo: o coração.
Foto: Reprodução (http://goo.gl/1IKslQ)
Num país onde a obesidade cresce a cada ano, o número de academias também aumenta consideravelmente. Nos últimos cinco anos, a quantidade de centros de treinamento físico aumentou 133% (Segundo uma pesquisa do site UOL realizada no início de 2014). O aumento abusivo desse número deve-se, em especial, às pessoas que buscam uma vida saudável, com o intuito de cuidar de seu corpo, muito mais que apenas a parte externa.
Além da saúde física, a academia tem um importante elo com a saúde mental do praticante de exercícios num centro de treinamento específico. O ambiente, por si só, propicia harmonia. “No caso da saúde física, é um local onde se pode realizar um exercício físico orientado, seguro e efetivo. Já na questão mental, a academia torna-se um ambiente que as pessoas procuram como forma de socialização”, explica o instrutor de treinos físicos, João Alex Becker, 29.
Pessoas que, na sua juventude, não se preocupavam muito com a prática de uma atividade física diária também buscam, na vida adulta, recuperar o tempo perdido. “Entrei na academia por orientação médica, acabei me ambientando, e hoje não planejo meus dias antes de pisar na esteira logo cedo da manhã”, relata Cleusa Bunde, 53, que frequenta, assiduamente, sua academia. Através de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, Cleusa admitiu estar muito mais disposta para encarar o dia a dia corrido da vida de uma dona de casa. “Como dona de casa, o trabalho é pesado, pois sempre há algo que necessite seu esforço físico”, completou.
A prática de atividades físicas auxilia, além de uma maior disposição diária para realização das tarefas cotidianas, nos cuidados com a saúde. Num mundo onde o estresse é um grande protagonista, a liberação de endorfina – “hormônio do prazer” que é liberado após, aproximadamente, 30 minutos de exercícios – pode ajudar, e muito, numa vida mais relaxada e um coração mais saudável.
