Entre estudos e trabalho: a rotina dupla que desafia universitários
Universitários relatam desafios para conciliar rotina dupla, enquanto especialista aponta impactos na saúde mental
Por Manuela Bragamonte / Em Pauta
O equilíbrio entre trabalho e estudos é uma das principais dificuldades dos universitários. Imagem: Centro Universitário Fundação Santo André.
Enquanto parte dos universitários dedica o tempo livre a estudos e atividades acadêmicas, outros enfrentam uma jornada dupla: trabalhar durante o dia e estudar à noite. A conciliação entre essas duas rotinas têm impactos diretos no desempenho e na saúde mental dos estudantes.
Para muitos estudantes, a rotina é marcada pelo cansaço e pela falta de tempo. Raissa Duarte, estudante do 7º semestre de farmácia, divide o dia entre o trabalho e a faculdade, enfrentando uma carga intensa de responsabilidades. “O tempo de dedicação aos estudos fica para segundo plano, geralmente para os finais de semana. E muitas vezes o descanso é substituído pelo estudo e assim, iniciamos outra semana sem descanso. Prejudicando a vida acadêmica, social e psicológica.” relata. Assim como Raissa, outros universitários também precisam organizar o seu tempo para dar conta das demandas acadêmicas, muitas vezes sacrificando os momentos de descanso.
A conciliação entre trabalho e estudo nem sempre acontece de forma equilibrada. A falta de tempo para revisão de conteúdos, realização de atividades e participação em projetos acadêmicos pode afetar o rendimento dos estudantes. “Eu não posso participar de muitos projetos por ser no período que estou trabalhando e também até em questão de estudos, tenho que estudar no tempo que dá, porque no tempo que seria destinado a isso, estou trabalhando”, afirma Beatriz Ceia, estudante do 6º semestre de Terapia Ocupacional. Mesmo com esforço, acompanhar o ritmo das disciplinas se torna um desafio constante.
Além dos impactos acadêmicos, a rotina intensa também pode afetar a saúde mental. De acordo com a psicóloga Ana Paula Veleda Dutra, a sobrecarga de tarefas pode gerar desmotivação, sentimento de insuficiência, comparações injustas com pessoas que possuem realidades mais privilegiadas, além de fadiga, isolamento, humor deprimido e até ansiedade. “Para termos uma boa saúde mental, precisamos de um conjunto de fatores alinhados, como sono de qualidade, boa alimentação, atividade física regular, relações saudáveis, um trabalho no qual a pessoa se sinta bem e que ofereça um ambiente saudável, além de tempo de lazer e autocuidado. Quando uma pessoa trabalha e estuda, muitas vezes não consegue conciliar a maioria desses aspectos devido ao tempo reduzido.”, explica. Segundo ela, a dificuldade em equilibrar as diferentes áreas da vida pode comprometer não apenas o desempenho acadêmico, mas também o bem-estar emocional dos estudantes.
Cobrança acadêmica e pouco tempo de descanso fragilizam a saúde mental dos estudantes. Imagem: Fernando Frazão/Agência Brasil.
Diante dessa realidade, os estudantes buscam alternativas para lidar com a rotina. Organização do tempo, planejamento e adaptação fazem parte do dia a dia de quem precisa conciliar trabalho e faculdade. “Eu busco otimizar o tempo livre, quando existe um, pra colocar em dia as pendências da faculdade. Como em um dia que não tem aula, ou quando tenho tempo de ir em casa após o estágio e antes da faculdade”, conta Mariana Pereira, estudante do 7º semestre de Jornalismo. Apesar das dificuldades, os estudantes seguem firmes na busca pela formação acadêmica.
Para lidar com a sobrecarga, é fundamental desenvolver estratégias que ajudem a equilibrar as demandas do dia a dia. Segundo a psicóloga Ana Paula, algumas práticas podem contribuir para uma rotina mais saudável, mesmo diante das dificuldades. “Priorizar o sono e reservar um tempo para atividades de lazer e autocuidado são pontos fundamentais. Fazer caminhadas, estar com amigos, assistir algo ou ler ajudam a reduzir o estresse e a sobrecarga do dia a dia. Também é importante organizar a rotina dentro do possível, estabelecendo prioridades mais realistas e entendendo que não dá para dar conta de tudo o tempo todo. Diminuir a autocobrança faz muita diferença nesse processo. Além disso, contar com uma rede de apoio, seja de amigos, familiares ou até acompanhamento psicológico, pode ajudar a lidar melhor com as dificuldades”, orienta. De acordo com a especialista, pequenas pausas e ajustes na rotina já contribuem para tornar essa experiência mais leve e sustentável.
Entre prazos, responsabilidades e desafios diários, estudantes que conciliam trabalho e universidade enfrentam uma rotina exigente. Ainda assim, a persistência e o compromisso com a formação continuam sendo fatores que impulsionam esses jovens a seguir em frente.
