A preocupação é uma resposta natural do corpo, mas pode se tornar um problema quando em excesso, gerando ansiedade. O primeiro passo é aprender a diferenciar o alerta saudável do seu excesso, seguido pelo reconhecimento dos sinais da ansiedade, como a identificação de pensamentos automáticos e a catastrofização. Finalmente, é essencial desenvolver estratégias eficazes para lidar com a ansiedade, que incluem o uso de técnicas cognitivas (reestruturar pensamentos), corporais (exercícios de respiração) e comportamentais (mudanças de rotina e hábitos).
Data de realização: 24/09, quarta-feira
Horário: 10h às 12h
Carga horária: 2h
Modalidade: Presencial
Local: Auditório da Biblioteca, Campus Anglo
Ementa:
- Compreendendo a preocupação/ansiedade: do alerta saudável ao excesso;
- Reconhecendo sinais: identificação de pensamentos ansiosos;
- Lidando com a preocupação/ansiedade: estratégias cognitivas, corporais e comportamentais.
Público Alvo: Servidores(as) docentes, TAE’s e trabalhadores(as) terceirizados(as) ativos(as) da UFPel*.*
Período de inscrição: 04/09 a 21/09
Divulgação das inscrições homologadas: 22/09**, nesta página.
*Considerando a Política Nacional de Desenvolvimento de Pessoas, conforme Decreto nº 9.991/19, somente serão certificados(as) os(as) servidores(as) públicos pertencentes ao Quadro Efetivo da UFPel;
** Quando homologadas as inscrições, os(as) selecionados(as) receberão e-mail de confirmação com instruções.
Observação: A homologação das inscrições dos(as) trabalhadores(as) terceirizados ficará condicionada à análise prévia e manifestação por parte do NUGEST/PRA.
Confira as inscrições homologadas aqui!
Contato: cdp.capacita@ufpel.edu.br
