Transforme sua relação com a ansiedade aprendendo a identificar gatilhos e aplicar técnicas práticas de regulação emocional para o dia a dia. Desenvolva consciência emocional e substitua reações automáticas por respostas conscientes, promovendo mais equilíbrio e foco no seu trabalho e vida pessoal.
Facilitadora: Angélica Gonçalves Peter (Psicóloga/Coordenação de Saúde e Qualidade de Vida/UFPel)
Data de realização: 20/05/2026 (quarta-feira)
Horário: 8h30min às 11h30min
Modalidade: Presencial.
Local: Audiório Acadêmico (Campus Anglo). Rua Gomes Carneiro, nº 1.
Ementa:
- Função das emoções: por que sentimos o que sentimos?
- Identificação de sinais físicos, cognitivos e comportamentais da ansiedade
- Gatilhos emocionais e padrões de resposta
- Diferença entre reagir automaticamente e responder de forma consciente
- Estratégias de regulação emocional baseadas em evidências
- Técnicas práticas para manejo da ansiedade (respiração, ancoragem, atenção plena, etc.)
- Desenvolvimento de consciência emocional e manejo de pensamentos ansiosos e autocríticos
- Aplicação das estratégias no contexto de trabalho e na vida cotidiana
Público Alvo: Pessoas Servidoras ativas e trabalhadores(as) terceirizados(as) da UFPel.*
Período de inscrição: 29/04 a 17/05
Divulgação das inscrições homologadas: 18/05**, nesta página.
*Considerando a Política Nacional de Desenvolvimento de Pessoas, conforme Decreto nº 9.991/19, somente serão certificados(as) os(as) servidores(as) públicos(as) pertencentes ao Quadro Efetivo da UFPel;
** Quando homologadas as inscrições, os(as) selecionados(as) receberão e-mail de confirmação com instruções.
Observação: A homologação das inscrições dos(as) trabalhadores(as) terceirizados(as) ficará condicionada à análise prévia e manifestação por parte do NUGEST/PRA.
Contato: cdp.capacita@ufpel.edu.br