Você se sente sobrecarregado por preocupações? A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a ameaças, mas quando ela se torna excessiva, pode interferir no dia a dia. Aprender a reconhecer os sinais, como pensamentos acelerados e sintomas físicos, é o primeiro passo para o alívio. Ao praticar o mindfulness, você pode cultivar uma pausa consciente, observando a preocupação sem se deixar levar por ela. Isso, combinado com estratégias cognitivas, corporais e comportamentais, como a reestruturação de pensamentos, exercícios de respiração e a prática de atividades prazerosas, pode ajudar a reduzir o impacto da ansiedade na sua vida.
Aline da Rosa Pizarro (Enfermeira / PROGEP)
Deciane Pintanela de Carvalho (Enfermeira / PROGEP)
Tânia Luiza Stigger Vieira (Técnica em Enfermagem / PROGEP)
Data de realização: 10/10/2025, sexta-feira
Horário: 9h30min às 11h
Carga horária: 1h30min
Número de vagas: 12
Modalidade: Presencial
Local: Campus Capão do Leão – Bosque na frente da Faculdade de Agronomia Eliseu Maciel (FAEM)
- Conhecendo o mindfulness e seus benefícios;
- Incorporando o mindfulness ao cotidiano: atenção plena em tarefas diárias;
- Praticando exercícios guiados de meditação e respiração.
Público Alvo: Servidores(as) docentes, TAE’s e trabalhadores(as) terceirizados(as) ativos(as) da UFPel*.*
Divulgação das inscrições homologadas: 08/10**, nesta página.
*Considerando a Política Nacional de Desenvolvimento de Pessoas, conforme Decreto nº 9.991/19, somente serão certificados(as) os(as) servidores(as) públicos pertencentes ao Quadro Efetivo da UFPel;
** Quando homologadas as inscrições, os(as) selecionados(as) receberão e-mail de confirmação com instruções.
Observação: A homologação das inscrições dos(as) trabalhadores(as) terceirizados ficará condicionada à análise prévia e manifestação por parte do NUGEST/PRA.