{"id":2421,"date":"2017-06-07T08:15:23","date_gmt":"2017-06-07T11:15:23","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/?p=2421"},"modified":"2017-06-07T08:15:23","modified_gmt":"2017-06-07T11:15:23","slug":"os-100-segredos-das-pessoas-saudaveis-david-niven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/2017\/06\/07\/os-100-segredos-das-pessoas-saudaveis-david-niven\/","title":{"rendered":"OS 100 SEGREDOS DAS PESSOAS SAUD\u00c1VEIS – David Niven"},"content":{"rendered":"

A ci\u00eancia simples de uma vida saud\u00e1vel. Do desporto \u00e0s dietas, passando pela sanidade emocional e a longevidade, o que distingue as pessoas que se sentem e parecem saud\u00e1veis das pessoas exaustas, deprimidas ou em baixo de forma? Somos bombardeados diariamente com estudos e dados estat\u00edsticos que nos dizem o que devemos e n\u00e3o devemos comer, quanto tempo devemos praticar exerc\u00edcio f\u00edsico e como nos devemos proteger do fumo passivo e dos raios solares nocivos. N\u00e3o s\u00f3 estes estudos s\u00e3o muitas vezes contradit\u00f3rios, como a verdadeira informa\u00e7\u00e3o cient\u00edfica \u00e9 geralmente inacess\u00edvel.Ignorando os mitos e as informa\u00e7\u00f5es incorretas, os conselhos fornecidos neste livro n\u00e3o se baseiam nas opini\u00f5es de uma pessoa nem num estudo da especialidade. Pela primeira vez, a investiga\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel relativa \u00e0 sa\u00fade das pessoas comuns foi destilada e transformada em cem pr\u00e1ticas essenciais ao nosso alcance, se quisermos tornar-nos mais saud\u00e1veis e felizes. Cada conclus\u00e3o \u00e9 acompanhada de um caso real que comprova o resultado desejado.\u2022 Coma mais vezes. Os investigadores da Universidade de Oxford descobriram que as pessoas que comem cinco ou seis vezes por dia t\u00eam uma taxa de colesterol inferior \u00e0 m\u00e9dia e mais probabilidade de manter o peso desejado relativamente \u00e0quelas que comem duas vezes por dia. \u2022 Quem lhe disse que a cafe\u00edna fazia mal? A maior parte dos dados cient\u00edficos demonstra que, num adulto saud\u00e1vel, a ingest\u00e3o di\u00e1ria de uma quantidade moderada de cafe\u00edna (cerca de tr\u00eas ch\u00e1venas de caf\u00e9) n\u00e3o representa um risco significativo para a sa\u00fade. \u2022 Lar, doce lar. As pessoas que descrevem as suas casas como \u00absatisfat\u00f3rias\u00bb t\u00eam mais probabilidade de ultrapassar a esperan\u00e7a m\u00e9dia de vida, segundo um estudo da UCLA.<\/p>\n

Livro indicado por Maria Jos\u00e9 Estima.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ci\u00eancia simples de uma vida saud\u00e1vel. Do desporto \u00e0s dietas, passando pela sanidade emocional e a longevidade, o que distingue as pessoas que se sentem e parecem saud\u00e1veis das pessoas exaustas, deprimidas ou em baixo de forma? Somos bombardeados diariamente com estudos e dados estat\u00edsticos que nos dizem o que devemos e n\u00e3o devemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75751],"tags":[],"class_list":["post-2421","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dicas-de-leitura"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2424,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2421\/revisions\/2424"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/sisbi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}