*Professora Camila P. Farias<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0N\u00f3s estamos vivendo um momento de muitas perdas: da rotina, dos planos, das trocas afetivas presenciais… e precisaremos de tempo para aprender a lidar com essa nova realidade. Algumas pessoas podem inclusive passar por um processo de luto, por um per\u00edodo de grande tristeza. \u00c9 fundamental que possamos acolher esse estranhamento e irmos nos apropriando dessa nova realidade com calma. Para isso, \u00e9 importante buscarmos informa\u00e7\u00f5es em fontes confi\u00e1veis e n\u00e3o dedicarmos todo o nosso tempo somente a isso. Em tempos t\u00e3o desafiadores emocionalmente, o prazer torna-se ainda mais importante. Abrir espa\u00e7o para momentos prazerosos \u00e9 uma forma potente de cuidado consigo mesmo e com os outros. Rotinas r\u00edgidas ou com excesso de tarefas podem produzir ainda mais ansiedade. Al\u00e9m disso, ter disponibilidade de tempo n\u00e3o garante que tenhamos disponibilidade emocional para realiza\u00e7\u00e3o de muitas atividades. Isso porque estamos vivendo um momento que nos exige um intenso trabalho de constru\u00e7\u00e3o de formas de lidar com essa nova realidade e com os diversos sentimentos que ela tem provocado.<\/p>\n
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\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Quando vivemos uma situa\u00e7\u00e3o que altera abruptamente nossa rotina, nossos planos e ainda traz uma amea\u00e7a \u00e0 vida, \u00e9 esperado que sintamos estresse, ang\u00fastia, medo, tristeza, des\u00e2nimo, raiva, irritabilidade, entre outros. Esses sentimentos s\u00e3o inclusive importantes para que possamos construir possibilidades de enfrentamento. Para construir formas de lidar com esses sentimentos \u00e9 fundamental primeiramente reconhec\u00ea-los, escut\u00e1-los e, se for poss\u00edvel, compartilh\u00e1-los com outras pessoas. Por\u00e9m, se tais sentimentos se tornarem cada vez mais intensos, impedirem a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas, passarem a ocupar os pensamentos de forma preponderante ou come\u00e7arem a prejudicar as rela\u00e7\u00f5es com os demais \u00e9 preciso procurar ajuda especializada.<\/p>\n
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\n\n\u201cConstruir sentidos para<\/em>
\no que estamos vivendo:<\/em>
\ncompartilhar hist\u00f3rias,<\/em>
\nsentimentos, d\u00favidas e<\/em>
\ninseguran\u00e7as \u00e9 muito<\/em>
\nvalioso em termos de<\/em>
\nsa\u00fade mental, mas isso<\/em>
\nprecisa ser feito sem que<\/em>
\na gravidade da situa\u00e7\u00e3o<\/em>
\nseja ignorada.\u201d<\/em><\/h3>\n<\/blockquote>\n\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Vivemos todos uma pandemia e suas dr\u00e1sticas consequ\u00eancias, mas cada um de n\u00f3s se encontra em uma situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica: emocional, social, econ\u00f4mica, racial, etc. Conversarmos uns com os outros sobre a situa\u00e7\u00e3o de cada um \u00e9 de grande import\u00e2ncia para nossa sa\u00fade mental e de grande import\u00e2ncia para constru\u00e7\u00e3o de possibilidades coletivas de enfrentamento. Nem todas as pessoas t\u00eam o privil\u00e9gio de poder ficar em casa, muitas ficar\u00e3o em casa sem ter as condi\u00e7\u00f5es m\u00ednimas de sobreviv\u00eancia (ter\u00e3o suas vidas amea\u00e7as pelo coronav\u00edrus, pela fome, por diversas formas de viol\u00eancia…), muitas mulheres ter\u00e3o que arcar sozinhas com a responsabilidade de cuidado da casa, dos filhos, de outros membros da fam\u00edlia e n\u00e3o conseguir\u00e3o cuidar de si mesmas, para citar alguns exemplos. N\u00e3o podemos esquecer a diversidade de experi\u00eancias e sentimentos que est\u00e3o ligados a esse momento que estamos vivendo. Isso \u00e9 empatia: estar atento e buscar saber e compreender a experi\u00eancia do outro. E empatia ser\u00e1 fundamental para atravessarmos esse momento e as consequ\u00eancias que ele deixar\u00e1!<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Construir sentidos para o que estamos vivendo: compartilhar hist\u00f3rias, sentimentos, d\u00favidas e inseguran\u00e7as \u00e9 muito valioso em termos de sa\u00fade mental, mas isso precisa ser feito sem que a gravidade da situa\u00e7\u00e3o seja ignorada e sem que a responsabilidade que ela nos exige seja deixada de lado. E para isso os avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos ser\u00e3o nossos grandes aliados!! Sigamos virtualmente juntos!<\/p>\n
\u2022 Professora do Curso de Psicologia da UFPEL e<\/em>
\nCoordenadora do Pulsional – N\u00facleo de Estudos e Pesquisas em Psican\u00e1lise<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"*Professora Camila P. Farias \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0N\u00f3s estamos vivendo um momento de muitas perdas: da rotina, dos planos, das trocas afetivas presenciais… e precisaremos de tempo para aprender a lidar com essa nova realidade. Algumas pessoas podem inclusive passar por um processo de luto, por um per\u00edodo de grande tristeza. \u00c9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":203,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-3133","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9mSsX-Ox","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/203"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3133"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3138,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3133\/revisions\/3138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/psicologia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}