{"id":36389,"date":"2025-09-04T09:06:57","date_gmt":"2025-09-04T12:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/progep\/?page_id=36389"},"modified":"2025-10-02T09:40:05","modified_gmt":"2025-10-02T12:40:05","slug":"capacitacao-oficina-ferramentas-para-gerenciar-a-preocupacao-e-a-ansiedade","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/progep\/capacitacao-oficina-ferramentas-para-gerenciar-a-preocupacao-e-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Capacita\u00e7\u00e3o: Oficina: Ferramentas para gerenciar a preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade"},"content":{"rendered":"\n
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Oficina: Ferramentas para gerenciar a preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade<\/div>\n

A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma resposta natural do corpo, mas pode se tornar um problema quando em excesso, gerando ansiedade. O primeiro passo \u00e9 aprender a diferenciar o alerta saud\u00e1vel do seu excesso, seguido pelo reconhecimento dos sinais da ansiedade, como a identifica\u00e7\u00e3o de pensamentos autom\u00e1ticos e a catastrofiza\u00e7\u00e3o. Finalmente, \u00e9 essencial desenvolver estrat\u00e9gias eficazes para lidar com a ansiedade, que incluem o uso de t\u00e9cnicas cognitivas (reestruturar pensamentos), corporais (exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o) e comportamentais (mudan\u00e7as de rotina e h\u00e1bitos).<\/p>\n<\/div>\n

Facilitador(a): <\/strong> Ang\u00e9lica Gon\u00e7alves Peter (Psic\u00f3loga \/ CSQV<\/em>), Aline da Rosa Pizarro (Enfermeira \/ CSQV<\/em>)\n

Data de realiza\u00e7\u00e3o<\/strong>: 24\/09, quarta-feira
Hor\u00e1rio: <\/strong>10h \u00e0s 12h
Carga hor\u00e1ria<\/strong>: 2h
Modalidade: <\/strong> Presencial
Local:\u00a0 <\/strong> Audit\u00f3rio da Biblioteca, Campus Anglo
Ementa: <\/strong><\/p>\n