{"id":36389,"date":"2025-09-04T09:06:57","date_gmt":"2025-09-04T12:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/progep\/?page_id=36389"},"modified":"2025-10-02T09:40:05","modified_gmt":"2025-10-02T12:40:05","slug":"capacitacao-oficina-ferramentas-para-gerenciar-a-preocupacao-e-a-ansiedade","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/progep\/capacitacao-oficina-ferramentas-para-gerenciar-a-preocupacao-e-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Capacita\u00e7\u00e3o: Oficina: Ferramentas para gerenciar a preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"acaoStyle\">\n<div class=\"cabecalhoAcoes\">\n<div>Oficina: Ferramentas para gerenciar a preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade<\/div>\n<p>A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma resposta natural do corpo, mas pode se tornar um problema quando em excesso, gerando ansiedade. O primeiro passo \u00e9 aprender a diferenciar o alerta saud\u00e1vel do seu excesso, seguido pelo reconhecimento dos sinais da ansiedade, como a identifica\u00e7\u00e3o de pensamentos autom\u00e1ticos e a catastrofiza\u00e7\u00e3o. Finalmente, \u00e9 essencial desenvolver estrat\u00e9gias eficazes para lidar com a ansiedade, que incluem o uso de t\u00e9cnicas cognitivas (reestruturar pensamentos), corporais (exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o) e comportamentais (mudan\u00e7as de rotina e h\u00e1bitos).<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"corpoStyle\"><strong>Facilitador(a): <\/strong> Ang\u00e9lica Gon\u00e7alves Peter (<em>Psic\u00f3loga \/ CSQV<\/em>), Aline da Rosa Pizarro (<em>Enfermeira \/ CSQV<\/em>)\n<p><strong>Data de realiza\u00e7\u00e3o<\/strong>: 24\/09, quarta-feira <br \/><strong>Hor\u00e1rio: <\/strong>10h \u00e0s 12h <br \/><strong>Carga hor\u00e1ria<\/strong>: 2h<br \/><strong>Modalidade: <\/strong> Presencial <br \/><strong>Local:\u00a0 <\/strong> Audit\u00f3rio da Biblioteca, Campus Anglo<br \/><strong>Ementa: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Compreendendo a preocupa\u00e7\u00e3o\/ansiedade: do alerta saud\u00e1vel ao excesso;<\/li>\n<li>Reconhecendo sinais: identifica\u00e7\u00e3o de pensamentos ansiosos;<\/li>\n<li>Lidando com a preocupa\u00e7\u00e3o\/ansiedade: estrat\u00e9gias cognitivas, corporais e comportamentais.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>P\u00fablico Alvo<\/strong>: Servidores(as) docentes, TAE\u2019s e trabalhadores(as) terceirizados(as) ativos(as) da UFPel*.*<\/p>\n<p><strong>Per\u00edodo de inscri\u00e7\u00e3o<\/strong>: 04\/09 a 21\/09<\/p>\n<p><strong>Divulga\u00e7\u00e3o das inscri\u00e7\u00f5es homologadas<\/strong>: 22\/09**, nesta p\u00e1gina.<\/p>\n<p>*Considerando a Pol\u00edtica Nacional de Desenvolvimento de Pessoas, conforme Decreto n\u00ba 9.991\/19, somente ser\u00e3o certificados(as) os(as) servidores(as) p\u00fablicos pertencentes ao Quadro Efetivo da UFPel;<br \/>** Quando homologadas as inscri\u00e7\u00f5es, os(as) selecionados(as) receber\u00e3o e-mail de confirma\u00e7\u00e3o com instru\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p><strong>Observa\u00e7\u00e3o<\/strong>: A homologa\u00e7\u00e3o das inscri\u00e7\u00f5es dos(as) trabalhadores(as) terceirizados ficar\u00e1 condicionada \u00e0 an\u00e1lise pr\u00e9via e manifesta\u00e7\u00e3o por parte do NUGEST\/PRA.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/progep\/files\/2025\/09\/HOMOLOGACAO-Oficina_-Ferramentas-para-gerenciar-a-preocupacao-e-a-ansiedade.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Confira as inscri\u00e7\u00f5es homologadas aqui!<\/a><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt\"><strong>Contato:<\/strong> cdp.capacita@ufpel.edu.br<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oficina: Ferramentas para gerenciar a preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma resposta natural do corpo, mas pode se tornar um problema quando em excesso, gerando ansiedade. 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