{"id":452,"date":"2026-04-06T23:15:24","date_gmt":"2026-04-07T02:15:24","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/petsaudemental\/?p=452"},"modified":"2026-04-06T23:17:27","modified_gmt":"2026-04-07T02:17:27","slug":"a-ansiedade-e-o-universitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/petsaudemental\/2026\/04\/06\/a-ansiedade-e-o-universitario\/","title":{"rendered":"A Ansiedade e o Universit\u00e1rio"},"content":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0“O aluno est\u00e1 caminhando pelo corredor para a sala de aula, o pensamento acelerado, como vai dar conta de tr\u00eas fichamentos, quatro trabalhos escritos, duas provas e uma apresenta\u00e7\u00e3o de semin\u00e1rio, tudo na mesma semana ?! Ele est\u00e1 com apar\u00eancia cansada e com olheiras, tinha feito um trabalho durante a madrugada que precisava ser entregue hoje. Hoje \u00e9 o quinto dia do m\u00eas e sua fatura est\u00e1 atrasada, ele precisava encontrar algum pequeno bico ou servi\u00e7o para conseguir o dinheiro e\u2026 a porta da sala est\u00e1 trancada, ele checa o rel\u00f3gio, n\u00e3o est\u00e1 atrasado, ent\u00e3o ele olha em volta, a universidade est\u00e1 vazia, estava t\u00e3o preocupado com todo o resto que n\u00e3o percebeu o quanto tudo estava vazio, era feriado, hoje \u00e9 a P\u00e1scoa.\u201d<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Diferente do texto anterior, nem todos passaram por um momento como esse. Quando falamos de sa\u00fade mental e ansiedade em universit\u00e1rios, e no geral, sempre \u00e9 essencial atentar ao contexto de cada indiv\u00edduo. Mas, quando falamos de ansiedade no Brasil, em especial no contexto universit\u00e1rio, estamos falando de um problema estrutural. Em 2015, a preval\u00eancia global de ansiedade era de 3,6%, nesse mesmo ano no Brasil era 10,9%, mas se observarmos a popula\u00e7\u00e3o universit\u00e1ria estamos falando de uma preval\u00eancia entre 35% e 45% (Martins <\/span>et al.<\/span><\/i>, 2025; WHO, 2017).<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0E o texto inicial ilustra isso, os v\u00e1rios trabalhos e as dificuldades financeiras s\u00e3o um problema que abrange a vasta maioria dos universit\u00e1rios, que tamb\u00e9m podem ser acompanhados por outros fatores de risco como: sobrecarga de responsabilidades, jornadas duplas, expectativas sociais desiguais, ser de minorias raciais, \u00e9tnicas ou sexuais, medo do fracasso, insatisfa\u00e7\u00e3o com o curso entre outras diversos fatores (Crispin; Carneiro, 2025).<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0\u201cMas meu deus do c\u00e9u, eu tenho v\u00e1rios desses fatores e agora eu tenho ansiedade ?!\u201d \u00c9 importante refor\u00e7ar que ter fatores de risco n\u00e3o significa que a pessoa tenha ansiedade, ter ansiedade envolve sintomas, preju\u00edzos e sofrimento ps\u00edquico. O local adequado para cuidar da sua sa\u00fade mental de maneira adequada com apoio profissional s\u00e3o as Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade (UBS) e os Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (os CAPS).<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Mas nem tudo s\u00e3o estat\u00edsticas ruins, opostos a esses fatores de risco que parecem quase intr\u00ednsecos a viv\u00eancia universit\u00e1ria do jovem adulto brasileiro existem os fatores de prote\u00e7\u00e3o \ud83d\ude07.\u00a0 Alguns desses fatores de prote\u00e7\u00e3o s\u00e3o: socializa\u00e7\u00e3o e amizades, suporte social m\u00fatuo, acolhimento e reconhecimento no espa\u00e7o universit\u00e1rio, pr\u00e1tica da higiene do sono e atividade f\u00edsica regular (Crispin; Carneiro, 2025; Jardim; Castro; Ferreira-Rodrigues, 2020). Nem todos esses s\u00e3o f\u00e1ceis para todo mundo, mas \u00e9 sempre bom manter na rotina semanal um pouco de cada um desses para promover uma resili\u00eancia e uma sa\u00fade mental mais forte.<\/span><\/p>\n

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Imagem gerada por intelig\u00eancia artificial<\/em><\/p><\/div>\n

\u00a0 \u00a0\u201cOk, ent\u00e3o o universit\u00e1rio tem mais fatores de risco para ansiedade e isso reflete em uma estat\u00edstica maior, ok. Mas como a ansiedade pode impactar a nossa vida acad\u00eamica?\u201d<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0\u00c9 importante lembrar que nem sempre a ansiedade vai ter um impacto apenas negativo na nossa vida. Quando ela for uma emo\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ela servir\u00e1 como um sinal de alerta e nos ajudar\u00e1 a nos mantermos preparados para provas, trabalho e eventos acad\u00eamicos.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Entretanto, quando ela se torna um transtorno, podem ocorrer diversos preju\u00edzos para o indiv\u00edduo como diminui\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e racioc\u00ednio (Peres, 2018; Nick; Nazanin, 2013). Pode ocorrer, como houve com nosso personagem do in\u00edcio, um foco t\u00e3o grande em preocupa\u00e7\u00f5es futuras e pensamentos antecipat\u00f3rios que ele esqueceu que era feriado e foi a faculdade. Ademais, tamb\u00e9m podem haver consequ\u00eancias na sa\u00fade f\u00edsica do universit\u00e1rio atrav\u00e9s de sintomas da ansiedade como tens\u00e3o muscular, fadiga, altera\u00e7\u00f5es do sono, dores de cabe\u00e7a e desconforto intestinal.<\/span><\/p>\n

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\u00a0 \u00a0Ent\u00e3o querido leitor\ud83d\udc78\ud83c\udffc, gostou do post? Quer saber mais sobre ansiedade e se aprofundar na literatura cient\u00edfica sobre o assunto? Quer ver algumas t\u00e9cnicas especiais de autocuidado para pessoas com ansiedade? Saiba que o PET Nexus lan\u00e7ar\u00e1 no pr\u00f3ximo m\u00eas um curso de ansiedade completo, com gloss\u00e1rio de termos, v\u00eddeos, imagens, refer\u00eancias atuais, pain\u00e9is interativos, impacto, sintomas e epidemiologia da ansiedade, e, principalmente, como funciona a ansiedade no ambiente universit\u00e1rio. E, ainda melhor, o curso vai sair completamente na faixa \ud83d\ude0e e valendo horas acad\u00eamicas, fique atento aos pr\u00f3ximos posts aqui no blog e no instagram @petsaudenexus onde o anunciaremos.<\/span><\/p>\n

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Refer\u00eancias<\/span><\/p>\n

MARTINS, A. J. O; BARBOSA A. S; DA SILVA, V. C. F; HAMIDEN, J. B. Impactos da ansiedade e depress\u00e3o em estudantes universit\u00e1rios. <\/span>Revista Observatorio de La Economia Latino Americana<\/b>, Curitiba, v.23, n.12, 2025.<\/span><\/p>\n

WHO. World Health Organization. <\/span>Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates<\/b>. Geneva: WHO, 2017.<\/span><\/p>\n

CRISPIM, I. DE M.; CARNEIRO, L. N. Ansiedade no ensino superior: revis\u00e3o sobre a preval\u00eancia e seus multifatores. 2025. Trabalho de Conclus\u00e3o de Curso (Gradua\u00e7\u00e3o em Psicologia). Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica de Goi\u00e1s, Goi\u00e1s, 2025.<\/span><\/p>\n

JARDIM, M. G. L.; CASTRO, T. S.; FERREIRA-RODRIGUES, C. F.. Sintomatologia Depressiva, Estresse e Ansiedade em Universit\u00e1rios.<\/span> Psico-USF<\/b>, v. 25, n. 4, p. 645\u2013657, out. 2020.<\/span><\/p>\n

NICK, B.; NAZANIN, D. <\/span>Attentional control deficits in trait anxiety: Why you see them and why you don\u2019t. Biological Psychology,<\/b> v. 92, n. 3, p. 440-446, 2013.<\/span><\/p>\n

PERES, K. R. L. <\/span>Transtorno de ansiedade social: psiquiatria e psican\u00e1lise. 2018.<\/b> Disserta\u00e7\u00e3o (Mestrado em Ci\u00eancias) \u2013 Universidade de S\u00e3o Paulo, S\u00e3o Paulo, 2018.<\/span><\/p>\n

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Autoria: Bruno Santos Borges, Acad\u00eamico de Enfermagem, PET-Nexus<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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