O cuidador familiar \u00e9 respons\u00e1vel pelos cuidados ao familiar doente no domic\u00edlio. Al\u00e9m de realizar todas as atividades de cuidado, o cuidador precisa realizar uma s\u00e9rie de tarefas di\u00e1rias da casa e esses fatores aumentam a sobrecarga do cuidador (SILVA et al., 2019). Neste contexto, \u00e9 fundamental minimizar sentimentos como medo e ansiedade e diminuir a sobrecarga do cuidador, a partir de estrat\u00e9gias que possam ajuda-lo durante o processo de cuidar.
\nO cuidado de si \u00e9 caracterizado como uma express\u00e3o para conhecer a si mesmo, com a necessidade de tomar conta de si (FOUCAULT, 2006). \u00c9 poss\u00edvel ocupar-se de si a partir de cuidados com o corpo e mente. Atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas de si, exerc\u00edcios f\u00edsicos (sem excesso), satisfa\u00e7\u00e3o das necessidades, entre outros (FOUCAULT, 2009).
\nA escrita de si \u00e9 escrever aquilo que se pensa consigo (como uma conversa interior). \u00c9 o primeiro passo para exercitar o pensamento reflexivo (SOUZA; PIEDADE, 2014). E para realizar a escrita de si, torna-se necess\u00e1rio retirar um tempo livre para realiza-la, separando um caderno ou folhas, e sempre que poss\u00edvel \u00e9 importante reler o que se escrever para refletir e modificar a si mesmo, atrav\u00e9s da rememora\u00e7\u00e3o e olhar para si mesmo. Tornando-se assim, importante o ato de se expressar por meio da escrita. A escrita de si pode ser realizada atrav\u00e9s de prosa, anota\u00e7\u00f5es em t\u00f3picos ou escritas de como foi o seu dia, considerando que n\u00e3o h\u00e1 na literatura uma maneira correta de realiza-la.
\nA pr\u00e1tica de rememora\u00e7\u00e3o se d\u00e1 a partir de leituras, de anota\u00e7\u00f5es que se faz sobre livros ou conversa\u00e7\u00f5es que mais tarde ser\u00e3o relidas. Assim, as rememora\u00e7\u00f5es ajudam a nos apropriarmos melhor de verdades que j\u00e1 sabemos (FOUCAULT, 2009).<\/p>\n
REFER\u00caNCIAS<\/p>\n
FOUCAULT, M. A hermen\u00eautica do sujeito. 2.ed. S\u00e3o Paulo: Martins Fontes, 2006.<\/p>\n
FOUCAULT, M. Hist\u00f3ria da Sexualidade: o cuidado de si. V.3. Rio de Janeiro: Graal, 2009.
\nMENEZES, C. B.; DELLA\u2019AGLIO, D. D. Os efeitos da medita\u00e7\u00e3o \u00e1 luz da investiga\u00e7\u00e3o
\ncientifica em Psicologia: revis\u00e3o de literatura. Psicologia, Ci\u00eancia e Profiss\u00e3o, v. 29, n. 2, p.
\n276-289, 2009.<\/p>\n
SILVA, M. S.; BEUTER, M.; BENETTI, E. R. R.; BRUINSMA, J. L.; DONATTI, L.
\nSitua\u00e7\u00f5es vivenciadas por cuidadores familiares de idosos na aten\u00e7\u00e3o domiciliar. Revista de
\nEnfermagem da UFSM, Santa Maria, v. 9, n. 10, p. 01-21, 2019.<\/p>\n
SOUZA, H. F. P.; PIEDADE, V. V. A escrita de si como exerc\u00edcio filos\u00f3fico para o ensino
\nm\u00e9dio: elaborando um di\u00e1rio de pensamentos. Revista Espa\u00e7o Acad\u00eamico, n. 156, p.140-146,
\n2014.<\/p>\n
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