{"id":9086,"date":"2016-11-04T20:41:52","date_gmt":"2016-11-04T22:41:52","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?p=9086"},"modified":"2016-11-04T20:41:52","modified_gmt":"2016-11-04T22:41:52","slug":"meditacao-online-a-busca-pelo-autoconhecimento-nas-midias-sociais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/meditacao-online-a-busca-pelo-autoconhecimento-nas-midias-sociais\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o online: a busca pelo autoconhecimento nas m\u00eddias sociais"},"content":{"rendered":"

Por: Rayane Lacerda<\/a><\/em><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o, de maneira geral, \u00e9 vista como uma pr\u00e1tica de relaxamento e descanso desenvolvida atrav\u00e9s do sil\u00eancio \u2013 o qual, por sua vez, \u00e9 respons\u00e1vel por esvaziar a mente. Entretanto, \u00e9 uma atividade que alcan\u00e7a limites ainda maiores, proporcionando o autoconhecimento, o al\u00edvio de transtornos psicol\u00f3gicos (como ansiedade e depress\u00e3o) e a transmuta\u00e7\u00e3o de energias vitais.<\/p>\n

Em uma sociedade cada vez mais r\u00e1pida e pr\u00e1tica, a medita\u00e7\u00e3o ganha for\u00e7a e in\u00fameros adeptos ao redor do mundo, adquirindo, principalmente, consider\u00e1veis espa\u00e7os nas m\u00eddias sociais. O Meu Projeto Meditar \u00e9 um \u00f3timo exemplo de iniciativas as quais buscam transformar a vida das pessoas de forma simples e direta. \u201c\u00c9 muito interessante deixar os pensamos passarem. Com a medita\u00e7\u00e3o eu me sinto leve e calma, capaz de questionar os sentimentos negativos que o ser humano tem\u201d expressa Gabriela Schander, 20 anos, estudante, praticante da atividade h\u00e1 cerca de 4 meses.<\/p>\n

O Projeto <\/strong><\/p>\n

Gabriela Frantz, idealizadora e especialista em medita\u00e7\u00e3o, conta que o Meu Projeto Meditar<\/a> \u00a0 surgiu com o objetivo principal de ser um plano digital, apenas online, com palestras, cursos e aulas. \u201cIniciou em junho de 2015 e, no mesmo ano, eu alimentei a p\u00e1gina com informa\u00e7\u00f5es, \u00e1udios de medita\u00e7\u00e3o guiada dispon\u00edveis na plataforma Soudcloud<\/a> e realizei outros eventos online pelo Hangout [canal da empresa Google]\u201d, comenta ela.<\/p>\n

A ideia deu t\u00e3o certo que Gabriela enxergou a possibilidade de retomar o trabalho presencial, criando cursos e grupos que estimulam o pr\u00f3prio engajamento online \u2013 tendo em vista que cada turma possui o seu grupo nas m\u00eddias Facebook e Wahtsapp, exclusivamente.<\/p>\n

As redes sociais como forma de integra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Mesmo que cada turma tenha o seu c\u00edrculo fechado de troca-troca de mensagens e conte\u00fado, Gabriela tamb\u00e9m criou grupos gerais para que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o seja de f\u00e1cil e poss\u00edvel acesso de toda e qualquer pessoa que se demonstre interessada. \u201cEu tamb\u00e9m estimulo o uso das redes sociais como uma forma de nos aproximarmos e mantermos um contato mais direto\u201d, afirma Gabriela. Al\u00e9m disso, ela explica que v\u00ea tais<\/p>\n

m\u00eddias como \u201cum suporte para que os pr\u00f3prios alunos se sintam mais amparados e com ferramentas capazes de implementar a medita\u00e7\u00e3o no dia a dia\u201d. Os grupos abertos no Facebook podem ser encontrados por meio dos t\u00edtulos Medita Pelotas<\/a>\u00a0e Medita Rio Grande<\/a>, compreendendo, de maneira primordial, a regi\u00e3o sul do estado. Segundo dados compartilhados por ela, os grupos possuem 428 e 133 membros, respectivamente.<\/p>\n

Nova ferramenta online para a medita\u00e7\u00e3o guiada<\/strong><\/p>\n

Recentemente, o site Facebook atualizou a sua vers\u00e3o e disponibilizou a ferramenta de transmiss\u00e3o ao vivo \u2013 o que instigou o lado criativo de muitos usu\u00e1rios. O Meu Projeto Meditar<\/a>\u00a0percebeu isso como uma nova forma de ajudar as pessoas, iniciando o processo de medita\u00e7\u00e3o guiada. Diariamente, logo no in\u00edcio da manh\u00e3, Gabriela convida a todos para iniciar o dia energizado, como o pr\u00f3prio t\u00edtulo do canal afirma. \u201c Os v\u00eddeos ficam todos dispon\u00edveis para quem quiser acessar depois, mas eu n\u00e3o divulgo abertamente. Esses v\u00eddeos ficam s\u00f3 nos grupos\u201d, comenta.<\/p>\n

Grande parte doa alunos e participantes dos grupos encontraram um meio de desenvolver a concentra\u00e7\u00e3o e o foco nas atividades do dia a dia. \u201cAtrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m consegui observar as situa\u00e7\u00f5es com foca nas minhas perspectivas e n\u00e3o na das outras [pessoas]. A mudan\u00e7a me auxiliou a \u2018deixar passar\u2019 e n\u00e3o me irritar […]. Tamb\u00e9m consegui voltar a dormir, pois tenho ins\u00f4nia\u201d, aborda Michele Vollrath Bento, 35 anos e professora.<\/p>\n

Assim, cria-se uma uni\u00e3o entre pessoas que buscam o mesmo prop\u00f3sito, sendo poss\u00edvel compartilhar experi\u00eancias e situa\u00e7\u00f5es as quais envolvem os transtornos, alcan\u00e7ando resultados positivos de maneira conjunta. Ao conversar de maneira geral com os alunos, todos recomendam o acompanhamento online de cursos e transmiss\u00f5es, afirmando unanimemente ser um divisor de \u00e1guas nos ciclos desse longo processo que reconhecemos como vida.<\/p>\n

Conhe\u00e7a mais o trabalho da Gabriela Frantz e os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o: medium.com\/@gabrielafrantz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por: Rayane Lacerda A medita\u00e7\u00e3o, de maneira geral, \u00e9 vista como uma pr\u00e1tica de relaxamento e descanso desenvolvida atrav\u00e9s do sil\u00eancio \u2013 o qual, por sua vez, \u00e9 respons\u00e1vel por esvaziar a mente. 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