{"id":7628,"date":"2016-01-15T15:02:04","date_gmt":"2016-01-15T17:02:04","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?p=7628"},"modified":"2016-01-15T15:02:04","modified_gmt":"2016-01-15T17:02:04","slug":"cuidados-com-o-sol-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/cuidados-com-o-sol-no-verao\/","title":{"rendered":"Cuidados com o sol no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

por\u00a0\u00c9mellem Rosa e Thuanny Cappellari<\/strong><\/p>\n

Com a chegada do ver\u00e3o, \u00e9 comum a busca pelo famoso \u201cbronzeado\u201d. E \u00e9 principalmente neste momento que os cuidados com a pele devem ser redobrados. Afinal, os n\u00edveis de raio ultravioleta s\u00e3o intensos, podem provocar queimaduras e, ao longo do tempo, doen\u00e7as graves, como o c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n

Com o hor\u00e1rio de ver\u00e3o em vigor e devido \u00e0s f\u00e9rias, os momentos de lazer nesta esta\u00e7\u00e3o tornam-se maiores e a exposi\u00e7\u00e3o ao sol tamb\u00e9m. Por isso, \u00e9 importante a aten\u00e7\u00e3o aos cuidados a serem tomados. Confira algumas dicas encontradas no site dermatologia.com<\/a>:<\/p>\n

    \n
  1. Evite exposi\u00e7\u00f5es prolongadas e repetidas ao sol. Queimaduras solares acumuladas durante a vida predisp\u00f5em ao c\u00e2ncer da pele.<\/li>\n
  2. Evite se expor ao sol nos hor\u00e1rios pr\u00f3ximos ao meio-dia. O hor\u00e1rio entre 10 e 16 horas tem grande incid\u00eancia de raios ultravioleta B, principais respons\u00e1veis pelo surgimento do c\u00e2ncer da pele. Procure a sombra neste per\u00edodo.<\/li>\n
  3. O bronzeamento ocorre gradativamente, ap\u00f3s os primeiros dias de exposi\u00e7\u00e3o. A pele leva 48 a 72 horas para produzir e liberar a melanina, pigmento que d\u00e1 cor \u00e0 pele. Portanto, n\u00e3o adianta querer se bronzear em um s\u00f3 dia. Ficar muito no sol n\u00e3o vai acelerar este processo. Voc\u00ea s\u00f3 vai se queimar e as queimaduras promovem danos irrevers\u00edveis para a pele.<\/li>\n
  4. Use sempre barracas de praia, bon\u00e9s, viseiras ou chap\u00e9us. Cerca de 70% dos c\u00e2nceres da pele ocorrem na face, proteja-a sempre. N\u00e3o se esque\u00e7a de proteger os l\u00e1bios e as orelhas. As barracas devem ser grossas, para bloquear bem a passagem do sol.<\/li>\n
  5. Aplique generosamente o filtro solar, 20 a 30 minutos antes de sair ao sol. Este \u00e9 o tempo necess\u00e1rio para a estabiliza\u00e7\u00e3o do protetor solar na pele, de modo que sua a\u00e7\u00e3o ocorra com maior efic\u00e1cia. Fa\u00e7a isso de prefer\u00eancia em casa, sem pressa. Lembre-se de reaplicar o filtro a cada 2 horas ou ap\u00f3s mergulhar.<\/li>\n
  6. Use filtro solar com FPS 30 ou maior. FPS \u00e9 a abrevia\u00e7\u00e3o de Fator de Prote\u00e7\u00e3o Solar e significa que usando um filtro com fps=30 sua pele levar\u00e1 30 vezes mais tempo para ficar vermelha do que sem prote\u00e7\u00e3o. Pessoas de pele muito escura podem usar filtros solares com fator de prote\u00e7\u00e3o 15.<\/li>\n
  7. Peles claras e pessoas ruivas exigem maiores cuidados, pois s\u00e3o mais propensas ao c\u00e2ncer da pele. Pessoas de pele muito clara raramente se bronzeiam, portanto n\u00e3o insista em querer se bronzear, voc\u00ea s\u00f3 vai se queimar e danificar sua pele.<\/li>\n
  8. Morma\u00e7o tamb\u00e9m queima. N\u00e3o se engane. Mesmo nos dias nublados, at\u00e9 80% da radia\u00e7\u00e3o ultravioleta pode atravessar as nuvens e chegar \u00e0 Terra. Portanto, use filtros solares tamb\u00e9m nestes dias.<\/li>\n
  9. Filtro solar deve ser usado diariamente. Se voc\u00ea se exp\u00f5e ao sol diariamente, mesmo que n\u00e3o seja na praia, use filtro solar nas \u00e1reas expostas para evitar o dano solar que se acumula durante os anos de vida.<\/li>\n
  10. A prote\u00e7\u00e3o solar das crian\u00e7as \u00e9 responsabilidade dos pais! Proteja as crian\u00e7as e estimule os adolescentes a se protegerem. Este \u00e9 um h\u00e1bito que deve ser formado desde cedo. Cerca de 75% da exposi\u00e7\u00e3o solar acumulada durante a vida ocorre at\u00e9 os 20 anos de idade, sendo muito importante a prote\u00e7\u00e3o solar nesta \u00e9poca da vida.<\/li>\n<\/ol>\n

    De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia ( SBD), al\u00e9m do filtro solar, \u00e9 importante utilizar roupas de algod\u00e3o nas atividades ao ar livre, pois, ret\u00e9m cerca de 90% da radia\u00e7\u00e3o UV.<\/p>\n

    O filtro solar deve ser aplicado diariamente e independente da esta\u00e7\u00e3o. Conforme a recomenda\u00e7\u00e3o da SBD, os produtos com Fator de Prote\u00e7\u00e3o Solar (FPS) 15 ou 20 podem ser usados no dia a dia; e o FPS 30 ou superior \u00e9 ideal para uma exposi\u00e7\u00e3o mais longa ao sol (praia, piscina, pesca etc.).<\/p>\n

    Aproveite o ver\u00e3o com sa\u00fade. Afinal, assim voc\u00ea poder\u00e1 curtir muito mais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    por\u00a0\u00c9mellem Rosa e Thuanny Cappellari Com a chegada do ver\u00e3o, \u00e9 comum a busca pelo famoso \u201cbronzeado\u201d. E \u00e9 principalmente neste momento que os cuidados com a pele devem ser redobrados. 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