{"id":7590,"date":"2016-01-08T16:31:35","date_gmt":"2016-01-08T18:31:35","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?p=7590"},"modified":"2016-01-08T16:31:35","modified_gmt":"2016-01-08T18:31:35","slug":"conheca-os-beneficios-do-gengibre-para-a-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/conheca-os-beneficios-do-gengibre-para-a-sua-saude\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do gengibre para a sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right\"><b>Por\u00a0<a href=\"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?s=%C3%A9mellem\">\u00c9mellen Rosa<\/a>\u00a0e <a href=\"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?s=thuanny\">Thuanny Cappellari<\/a><\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O gengibre \u00e9 um alimento rico em propriedades medicinais. Seu consumo pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios para sa\u00fade, como o melhor funcionamento do sistema digestivo e aumento da imunidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Confira a lista de alguns benef\u00edcios do gengibre que o <em>Em Pauta<\/em> separou para voc\u00ea:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Emagrecimento<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O gengibre \u00e9 um alimento termog\u00eanico, ou seja, ele aumenta a temperatura corporal. Com isso, o consumo de gengibre acelera o metabolismo elevando, assim, a queima de gordura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Melhora da imunidade<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O consumo de gengibre auxilia na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de doen\u00e7as como gripes e resfriados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>A\u00e7\u00e3o antioxidante<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Com a sua a\u00e7\u00e3o antioxidante, o gengibre protege as c\u00e9lulas evitando o envelhecimento precoce e auxiliado na preven\u00e7\u00e3o de alguns tipos de c\u00e2ncer, como o c\u00e2ncer de intestino.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Anti-inflamat\u00f3rio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">As propriedades anti-inflamat\u00f3rias do gengibre aliviam dores musculares, dores de garganta e sintomas de doen\u00e7as como a artrite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Melhora do sistema digestivo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O gengibre ajuda a combater a azia, gases intestinais e enj\u00f4os. Ele tamb\u00e9m protege o estomago da bact\u00e9ria <em>H. pylori,<\/em> que \u00e9 a principal causadora de \u00falceras estomacais e da gastrite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Efeitos Colaterais <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Embora contenha in\u00fameros efeitos terap\u00eauticos, o gengibre se consumido em excesso pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade, como a maioria dos alimentos. Em casos de dist\u00farbios hemorr\u00e1gicos, por exemplo, deve se evitar o consumo j\u00e1 que o gengibre \u00e9 um vasodilatador, e pode aumentar o risco de hemorragia. Portanto, \u00e9 aconselh\u00e1vel um acompanhamento m\u00e9dico. Em casos de doen\u00e7as card\u00edacas altas doses de gengibre podem agravar alguns problemas de cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Quantidade<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Deve se consultar sempre um m\u00e9dico antes de tomar decis\u00f5es que interferem em h\u00e1bitos alimentares. Para que assim, cuidando de sua sa\u00fade, seja indicada a dosagem apropriada ao seu organismo. O site <a href=\"http:\/\/remediosnaturais.info\/\">http:\/\/remediosnaturais.info\/<\/a> recomenda o consumo di\u00e1rio de no m\u00e1ximo 3 gramas de gengibre. Mas, lembre-se, cada pessoa possui um funcionamento espec\u00edfico do corpo, por isso, \u00e9 essencial sempre contar com a ajuda de um profissional como m\u00e9dico ou nutricionista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Como consumir o gengibre?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para usufruir destes benef\u00edcios, o ideal \u00e9 que o consumo do gengibre seja di\u00e1rio. Uma dica simples para inserir o gengibre no seu dia a dia \u00e9 em forma de ch\u00e1:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Ch\u00e1 de gengibre<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>4 rodelas de gengibre (ou uma colher de ch\u00e1 dele ralado)<\/li>\n<li>1 x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Modo de fazer:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Coloque a panela com a \u00e1gua ao fogo, e deixe at\u00e9 que ela comece a criar bolhas, antes de ferver. Neste momento adicione o gengibre e desligue o fogo. Tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos, coe e beba em seguida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Mas, o gengibre tamb\u00e9m pode ser consumido de outras formas, como em sucos, ou no preparo de alimentos. Confira:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/7-receitas-com-gengibre-para-emagrecer\/\">7 Receitas com gengibre<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por\u00a0\u00c9mellen Rosa\u00a0e Thuanny Cappellari O gengibre \u00e9 um alimento rico em propriedades medicinais. Seu consumo pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios para sa\u00fade, como o melhor funcionamento do sistema digestivo e aumento da imunidade. 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