{"id":7343,"date":"2015-11-23T23:04:02","date_gmt":"2015-11-24T01:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?p=7343"},"modified":"2015-11-23T23:30:17","modified_gmt":"2015-11-24T01:30:17","slug":"pilates-conheca-os-beneficios-do-metodo-que-a-cada-dia-ganha-mais-adeptos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/pilates-conheca-os-beneficios-do-metodo-que-a-cada-dia-ganha-mais-adeptos\/","title":{"rendered":"Pilates: Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do m\u00e9todo que a cada dia ganha mais adeptos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right\"><strong>por\u00a0<a href=\"http:\/\/empauta.ufpel.edu.br\/?tag=juliana-luz-de-camargo\" target=\"_blank\">Juliana Luz de Camargo<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">J\u00e1 est\u00e1 mais do que comprovado e todo mundo sabe que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental para a sa\u00fade e bem-estar do corpo humano, fazendo bem para a mente tamb\u00e9m. S\u00e3o diversos os benef\u00edcios que as atividades f\u00edsicas proporcionam, mas, ainda assim, o sedentarismo continua forte entre a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">As academias est\u00e3o cada vez mais cheias e, apesar do grande volume de pessoas que se dedicam na busca da qualidade de vida, outras deixam de lado, pelo fato de n\u00e3o gostarem dos exerc\u00edcios das modalidades mais comuns, principalmente, pela necessidade de repeti\u00e7\u00f5es. Diferente da muscula\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios mais corriqueiros nas academias tradicionais, o Pilates vem chamando a aten\u00e7\u00e3o de quem n\u00e3o gosta da rotina e busca uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O m\u00e9todo Pilates \u00e9 assim chamado em fun\u00e7\u00e3o do nome de seu criador, o alem\u00e3o Joseph Pilates. Os movimentos s\u00e3o menos repetitivos e suaves, proporcionando condicionamento f\u00edsico e mental.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Com tantos diferenciais, a pr\u00e1tica do Pilates vem conquistando seu espa\u00e7o e adquirindo cada vez mais adeptos. A estudante de Fisioterapia e instrutora de Pilates Vict\u00f3ria B. Luz explica mais detalhadamente o m\u00e9todo Pilates, e quais os principais benef\u00edcios da atividade para quem procura uma alternativa diferente para uma busca de qualidade de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Quais os principais objetivos e benef\u00edcios do Pilates?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Os principais objetivos do Pilates s\u00e3o o fortalecimento da musculatura de forma global e a corre\u00e7\u00e3o de m\u00e1s posturas, atrav\u00e9s do alinhamento da coluna vertebral. Diante dos benef\u00edcios, sendo eles de comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, encontram-se a melhora na for\u00e7a muscular, melhora na postura, aumento da resist\u00eancia muscular, melhora no equil\u00edbrio, diminui\u00e7\u00e3o das dores e promo\u00e7\u00e3o da qualidade de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Qualquer um pode praticar? Com qualquer idade?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Todos os indiv\u00edduos, de qualquer faixa et\u00e1ria, desde crian\u00e7a at\u00e9 idoso, podem realizar t\u00e9cnicas de Pilates, por\u00e9m de forma que os limites sejam respeitados, atendendo \u00e0s necessidades particulares de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>O que diferencia o Pilates de outros exerc\u00edcios?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O Pilates \u00e9 um exerc\u00edcio que se difere dos demais, pois trabalha a musculatura de forma global, podendo promover al\u00e9m do fortalecimento, o alongamento da musculatura, de forma simult\u00e2nea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>\u00c9 um exerc\u00edcios que emagrece?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Qualquer pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica gera gasto de energia. Assim, com a realiza\u00e7\u00e3o do Pilates \u00e9 poss\u00edvel aumentar o gasto. No entanto, existem atividades que, quando associadas ao Pilates, podem contribuir de forma mais satisfat\u00f3ria para realiza\u00e7\u00e3o da perda de peso, sendo elas correr, pedalar, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, entre outras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>por\u00a0Juliana Luz de Camargo J\u00e1 est\u00e1 mais do que comprovado e todo mundo sabe que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental para a sa\u00fade e bem-estar do corpo humano, fazendo bem para a&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":587,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1,205],"tags":[99],"class_list":["post-7343","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias","category-qualidadedevida","tag-juliana-luz-de-camargo"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Xvzq-1Ur","jetpack-related-posts":[{"id":7457,"url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/a-importancia-da-atividade-fisica-na-gestacao\/","url_meta":{"origin":7343,"position":0},"title":"A import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica na gesta\u00e7\u00e3o","author":"Em Pauta","date":"03\/12\/2015","format":false,"excerpt":"por\u00a0Juliana Luz de Camargo Antigamente as mulheres eram aconselhadas a ficar em p\u00e9 o m\u00ednimo poss\u00edvel, levando uma vida sedent\u00e1ria. 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