{"id":3988,"date":"2015-06-13T20:17:08","date_gmt":"2015-06-13T23:17:08","guid":{"rendered":"http:\/\/agpel.ufpel.edu.br\/?p=3988"},"modified":"2015-11-20T15:05:47","modified_gmt":"2015-11-20T17:05:47","slug":"o-limite-da-magreza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/o-limite-da-magreza\/","title":{"rendered":"O limite da magreza"},"content":{"rendered":"

Por\u00a0Yasmin Benedetti<\/a><\/p>\n

Falar sobre o peso \u00e9 um assunto delicado no mundo feminino, principalmente na contemporaneidade \u2013 momento em que o peso pode definir uma pessoa. Sempre\u00a0estamos sujeitos a julgamentos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 est\u00e9tica e, deste modo, a oscila\u00e7\u00f5es nas medidas no decorrer da vida. Contudo, a sociedade atual n\u00e3o permite desculpas, e n\u00f3s, mulheres, nos sentimos pressionadas a padr\u00f5es de beleza universais. Mas, isto est\u00e1 errado!<\/p>\n

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Imagem: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

Sa\u00fade, este \u00e9 um tema que deixa a desejar quando o assunto \u00e9 perder peso ou manter as medidas. Na busca pelo corpo perfeito, muitas pessoas, at\u00e9 mesmo os homens, esquecem que a sa\u00fade vem em primeiro lugar. Portanto, em um processo de emagrecimento o acompanhamento de um nutricionista faz diferen\u00e7a. O cuidado com o corpo significa cuidar da mente, da alma, para assim atingirmos objetivos dif\u00edceis.<\/p>\n

Mudar a rotina de alimenta\u00e7\u00e3o, da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Ainda mais se voc\u00ea est\u00e1 se recuperando de uma fase ruim, como ap\u00f3s um tratamento ou cirurgia.<\/p>\n

Muitos rem\u00e9dios t\u00eam um efeito negativo no corpo, por isso h\u00e1 a ressalva em cuidar da mente. Lidar com o peso \u00e9 um obst\u00e1culo para mulheres que fazem dietas restritivas, e por vezes passam mal em consequ\u00eancia. Se voc\u00ea \u00e9 mulher, j\u00e1 deve ter ouvido falar da dieta da sopa, dieta alcalina, dieta volum\u00e9trica, dieta sem gl\u00faten, e mais, uma lista de dietas que por vezes s\u00e3o absurdas. Nesta hora, consultar um psic\u00f3logo pode ser uma boa pedida!<\/p>\n

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Imagem: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 importante na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as, mas querer emagrecer excessivamente pode, tamb\u00e9m, ser um problema. A anorexia \u00e9 um exemplo de patologia que atinge grande parte das modelos no mundo. Os sintomas segundo o site de dist\u00farbios alimentares<\/em> s\u00e3o: distor\u00e7\u00e3o da sua pr\u00f3pria imagem, sentir muito medo em engordar um pouco, n\u00e3o manter o peso considerado normal para seu tamanho, e at\u00e9 mesmo ter o ciclo menstrual interrompido.<\/p>\n

De acordo com a estudante de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e professora de dan\u00e7a, Camila Freda, a perda excessiva de peso pode ser prejudicial a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio (horm\u00f4nio feminino), e esse d\u00e9ficit \u00e9 respons\u00e1vel por problemas como a diabetes, inclusive em homens. Os riscos de sofrer um aborto, ter doen\u00e7as pulmonares e a infertilidade masculina aumentam significativamente em fun\u00e7\u00e3o da magreza excessiva.<\/p>\n

Em mulheres causa um desequil\u00edbrio do sistema hormonal feminino, correndo o risco de anemia e hipovitaminose. Segundo Camila, a atividade f\u00edsica vem a ajudar nesta hora, e traz benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. \u201cReduz os riscos de morte prematura, de doen\u00e7as card\u00edacas, diminui as chances de diabetes, al\u00e9m dos sintomas de depress\u00e3o e ansiedade\u201d, ressalta.<\/p>\n

Estar abaixo do peso pode proporcionar maior perigo do que a pr\u00f3pria obesidade. O Em Pauta<\/em> deixa uma dica para voc\u00ea saber se est\u00e1 abaixo do peso. Basta medir seu \u00edndice de massa corp\u00f3rea (IMC), n\u00e3o podendo estar abaixo de 18,5. Para calcular divida seu peso pela altura ao quadrado.<\/p>\n

PESO (kg)\/ ALTURA\u00b2 (m) = IMC<\/p>\n

Voc\u00ea pode fazer o c\u00e1lculo pelo site: http:\/\/www.calculoimc.com.br\/<\/a><\/p>\n

Cuide da sua alma, mente e corpo. Aten\u00e7\u00e3o ao que voc\u00ea come, pratique exerc\u00edcios, e fique atento as oscila\u00e7\u00f5es bruscas no peso. A melhor forma de emagrecer \u00e9 com sa\u00fade e responsabilidade. Seguir os padr\u00f5es de beleza impostos pode n\u00e3o ser a melhor alternativa. Siga o que \u00e9 correto para o seu tipo de corpo, sempre com orienta\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico, nutricionista, e caso necess\u00e1rio de um psic\u00f3logo.<\/p>\n

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Por\u00a0Yasmin Benedetti Falar sobre o peso \u00e9 um assunto delicado no mundo feminino, principalmente na contemporaneidade \u2013 momento em que o peso pode definir uma pessoa. 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