{"id":3911,"date":"2015-06-05T23:05:16","date_gmt":"2015-06-06T02:05:16","guid":{"rendered":"http:\/\/agpel.ufpel.edu.br\/?p=3911"},"modified":"2015-11-20T15:05:47","modified_gmt":"2015-11-20T17:05:47","slug":"exercicio-fisico-e-bom-em-qualquer-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/exercicio-fisico-e-bom-em-qualquer-idade\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 bom em qualquer idade"},"content":{"rendered":"

Por\u00a0Karina Vaz<\/a><\/p>\n

Todos n\u00f3s dever\u00edamos reservar pelo menos 40 minutos do dia para realizar atividades f\u00edsicas.\u00a0 Inclusive as crian\u00e7as. Sim, isso mesmo, exerc\u00edcios f\u00edsicos na inf\u00e2ncia s\u00e3o fundamentais. Pois estimulam a coordena\u00e7\u00e3o motora, evitam a obesidade infantil e futuras doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o e diabetes.<\/em><\/p>\n

Segundo o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, Jair Junior, as pr\u00e1ticas saud\u00e1veis devem come\u00e7ar em casa, pois a fam\u00edlia \u00e9 o primeiro ciclo social da crian\u00e7a. Logo depois a escola passa a proporcionar as primeiras atividades em conjunto. O objetivo \u00e9 incentivar desde cedo diversas pr\u00e1ticas para que elas sejam reproduzidas na vida adulta. \u201cSe a crian\u00e7a tiver pais sedent\u00e1rios, a possibilidade de elas se tornarem sedent\u00e1rias s\u00e3o muito grandes\u201d, explica.<\/p>\n

\"(Foto:<\/a>

(Foto: Fotolia)<\/p><\/div>\n

Se observarmos o cen\u00e1rio brasileiro \u2013 mesmo de uma forma t\u00edmida –\u00a0 alguns centros j\u00e1 est\u00e3o se especializando em atividades f\u00edsicas para as crian\u00e7as. De acordo com Junior, os n\u00edveis alarmantes de obesidade infantil, hipertens\u00e3o e diabetes, doen\u00e7as que at\u00e9 alguns anos atr\u00e1s atingiam apenas adultos, fizeram com que os profissionais possu\u00edssem maior preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade das crian\u00e7as.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 outro ponto importante em que a fam\u00edlia deve se preocupar. Na verdade, de acordo com a nutricionista Cl\u00e1udia Roberta Ladeira, n\u00e3o adianta s\u00f3 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos se a crian\u00e7a n\u00e3o possui uma alimenta\u00e7\u00e3o regulada. Esse tipo de comportamento pode at\u00e9 acabar frustrando os pequenos que se empenham em uma \u00e1rea e n\u00e3o conseguem enxergar bons resultados. \u201cAs atividades f\u00edsicas e alimenta\u00e7\u00e3o caminham juntas. O resultado n\u00e3o \u00e9 exitoso se n\u00e3o tiver ambas\u201d, diz.<\/p>\n

Que tipo de exerc\u00edcio as crian\u00e7as podem praticar?<\/strong><\/p>\n

Conforme o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, Jair Junior, a crian\u00e7a pode realizar qualquer tipo de exerc\u00edcio, desde as pr\u00e1ticas esportivas como: correr, pular corda, jogar futebol, saltar, etc; at\u00e9 atividades mais espec\u00edficas, como exerc\u00edcios de for\u00e7a, agilidade e flexibilidade. No entanto, ele salienta que esses exerc\u00edcios devem ser sempre acompanhados por um profissional. \u201cAssim como os adultos as crian\u00e7as devem sempre seguir o aconselhamento de um professor. Para que os exerc\u00edcios n\u00e3o causem um problema\u201d, diz.<\/p>\n

Crian\u00e7as podem fazer academia?<\/strong><\/p>\n

Tendo em vista bem mais a apar\u00eancia f\u00edsica, algumas crian\u00e7as come\u00e7am a frequentar academias, mesmo antes de entrar na pr\u00e9-adolesc\u00eancia. O objetivo delas, geralmente, \u00e9 tentar se enquadrar em algum padr\u00e3o est\u00e9tico. Segundo Junior, toda e qualquer atividade f\u00edsica, desde que bem planejada, n\u00e3o tem idade.\u00a0 \u201cO importante \u00e9 come\u00e7ar a praticar alguma atividade f\u00edsica, de prefer\u00eancia a mais prazerosa\u201d, ressalta.<\/p>\n

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