{"id":2283,"date":"2014-09-20T19:05:42","date_gmt":"2014-09-20T22:05:42","guid":{"rendered":"http:\/\/agpel.ufpel.edu.br\/?p=2283"},"modified":"2015-11-20T15:10:41","modified_gmt":"2015-11-20T17:10:41","slug":"pilates-arte-do-controle-da-mente-sobre-os-musculos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/pilates-arte-do-controle-da-mente-sobre-os-musculos\/","title":{"rendered":"Pilates: arte do controle da mente sobre os m\u00fasculos"},"content":{"rendered":"

Por Francine Dias<\/a><\/p>\n

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A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas \u00e9 muito importante para a sa\u00fade, no entanto nem todos gostam, ou podem realizar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e muscula\u00e7\u00e3o. Uma alternativa para essas pessoas \u00e9 o Pilates.<\/span><\/p>\n

Criado pelo enfermeiro alem\u00e3o Joseph Pilates no in\u00edcio do s\u00e9culo XX, durante a primeira guerra mundial, essa pr\u00e1tica de condicionamento f\u00edsico inicialmente visava a reabilita\u00e7\u00e3o dos soldados lesionados na guerra. Pilates tinha a <\/span>id<\/span>e<\/span>ia<\/span> de que, seguindo alguns princ\u00edpios, conseguiria alcan\u00e7ar a melhor forma f\u00edsica com o menor esfor\u00e7o.<\/span><\/p>\n

\"Fazer<\/a>

Fazer os pequenos exerc\u00edcios diariamente podem fazer a diferen\u00e7a no corpo e na mente. Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o (http:\/\/goo.gl\/3YSGTN).<\/p><\/div>\n

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Tamb\u00e9m conhecido como a Arte da Contrologia, \u00e9 um m\u00e9todo que trabalha com o controle da mente sobre os m\u00fasculos, com o foco voltado para a qualidade dos movimentos.<\/span><\/p>\n

Segundo Paula Mesquita, fisioterapeuta, o Pilates serve para trabalhar problemas de coluna, ajuda em reabilita\u00e7\u00f5es, fortalece os m\u00fasculos, melhora a respira\u00e7\u00e3o, proporciona relaxamento, diminui o stress, al\u00e9m de desenvolver o equil\u00edbrio corporal e mental. \u201cEssa arte \u00e9 dividida em seis princ\u00edpios b\u00e1sicos: concentra\u00e7\u00e3o, controle, centro (Powerhouse), movimento, precis\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma pr\u00e1tica de alongamento e fortifica\u00e7\u00e3o\u201d, relata.<\/span><\/p>\n

O Pilates estimula a mente e o corpo, e atualmente \u00e9 uma das melhores op\u00e7\u00f5es para quem gosta de uma atividade tranq<\/span>u<\/span>ila longe da agita\u00e7\u00e3o das academias.De acordo com Paula, as aulas duram cerca de 1 hora, o ambiente \u00e9 calmo e o atendimento personalizado, adaptado conforme a necessidade de cada aluno. <\/span><\/p>\n

Um dos diferenciais desse m\u00e9todo \u00e9 a versatilidade e variedade dos movimentos, pois apesar de ser um exerc\u00edcio de baixo impacto ele exige muita precis\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o. <\/span>\u201cTodo mundo pode praticar Pilates. Meu aluno mais novo tem 15 anos e o mais velho 90. Claro, os exerc\u00edcios s\u00e3o feitos com muita cautela, sempre respeitando os limites de cada um\u201d, completa.<\/span><\/p>\n

Embora essa pr\u00e1tica n\u00e3o seja voltada para o em<\/span>agrec<\/span>imento, ela ajuda na queima de gordura. \u201cA melhor coisa para emagrecer \u00e9 o exerc\u00edcio aer\u00f3bico. Qualquer coisa que uma pessoa inativa fa\u00e7a, que eleve seu metabolismo acima dos n\u00edveis basais (n\u00edveis de repouso), j\u00e1 \u00e9 considerada atividade f\u00edsica, ent\u00e3o vai ajudar no emagrecimento\u201d finaliza.<\/span><\/p>\n

10 motivos para voc\u00ea praticar Pilates<\/span><\/strong><\/p>\n