{"id":21964,"date":"2026-06-24T14:36:05","date_gmt":"2026-06-24T17:36:05","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?p=21964"},"modified":"2026-06-24T14:52:11","modified_gmt":"2026-06-24T17:52:11","slug":"corridas-de-rua-conquistam-jovens-e-promovem-saude-fisica-e-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/corridas-de-rua-conquistam-jovens-e-promovem-saude-fisica-e-mental\/","title":{"rendered":"Corridas de rua conquistam jovens e promovem sa\u00fade f\u00edsica e mental"},"content":{"rendered":"

Com o crescimento de grupos de corrida e a influ\u00eancia das redes sociais, a modalidade atrai cada vez mais adeptos e se consolida como uma pr\u00e1tica acess\u00edvel de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n

Por Jordana Corr\u00eaa \/ Em Pauta<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

As corridas de rua v\u00eam ganhando cada vez mais espa\u00e7o entre os brasileiros, especialmente entre os jovens. O que antes era uma atividade praticada por um p\u00fablico mais restrito hoje re\u00fane participantes de diferentes idades em provas, grupos de treinamento e eventos esportivos. Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica, a modalidade tamb\u00e9m se destaca pelos impactos positivos na sa\u00fade mental e na socializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O crescimento de assessorias esportivas, grupos de treinamento e aplicativos que monitoram dist\u00e2ncia, ritmo e desempenho dos corredores tem contribu\u00eddo para tornar a pr\u00e1tica mais acess\u00edvel e atrativa. Nas redes sociais, corredores compartilham percursos, resultados e experi\u00eancias, criando comunidades que incentivam novos participantes e fortalecem a populariza\u00e7\u00e3o da modalidade. Para muitos jovens, a corrida passou a representar n\u00e3o apenas uma atividade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m um espa\u00e7o de conviv\u00eancia, supera\u00e7\u00e3o pessoal e constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n

O estudante de Jornalismo da Universidade Federal de Pelotas (UFPel), Matheus Duarte, de 19 anos, come\u00e7ou a correr em 2024 durante a prepara\u00e7\u00e3o para o Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (ENEM). Inicialmente, a atividade servia como uma forma de aliviar o estresse causado pela rotina de estudos. \u201cA corrida de rua come\u00e7ou a fazer parte da minha vida como uma forma de desestressar e espairecer\u201d, conta.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ap\u00f3s ingressar em uma assessoria esportiva em S\u00e3o Louren\u00e7o do Sul, o estudante passou a treinar regularmente. Em pouco mais de um ano, evoluiu de corridas de quatro quil\u00f4metros para completar sua primeira meia maratona, com 21 quil\u00f4metros, durante a Maratona Internacional de Porto Alegre.<\/p>\n

Segundo ele, a conquista representa mais do que um resultado esportivo. \u201cTornar-me meio-maratonista foi uma conquista importante porque me mostrou que sou capaz de alcan\u00e7ar coisas grandes. Muitas vezes os nossos limites s\u00e3o criados pela pr\u00f3pria mente\u201d, afirma.<\/p>\n

Al\u00e9m da evolu\u00e7\u00e3o esportiva, Matheus destaca as mudan\u00e7as percebidas na vida pessoal desde que come\u00e7ou a correr. Para ele, os benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m do condicionamento f\u00edsico e est\u00e3o relacionados principalmente ao bem-estar emocional e \u00e0 conviv\u00eancia com outras pessoas. \u201cAl\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica, a principal mudan\u00e7a foi na sa\u00fade mental. Tamb\u00e9m conheci novas pessoas, fiz amizades e aprendi a respeitar os processos e a evolu\u00e7\u00e3o de cada etapa\u201d, destaca.<\/p>\n

O crescimento da modalidade tamb\u00e9m \u00e9 percebido por quem acompanha o esporte h\u00e1 mais tempo. A biom\u00e9dica, doutora em Neuroci\u00eancias, professora da UFPel e maratonista Joseane Jim\u00e9nez Rojas, que corre desde 2017, lembra que o cen\u00e1rio era bastante diferente quando iniciou na pr\u00e1tica. \u201cQuando comecei a correr, eram poucas pessoas que treinavam com const\u00e2ncia e praticamente todas tinham mais de 30 anos. Hoje vemos muitos jovens aderindo ao esporte\u201d, observa.<\/p>\n

Para a professora, as redes sociais tiveram papel fundamental nessa expans\u00e3o. Al\u00e9m de ampliarem a divulga\u00e7\u00e3o de provas e informa\u00e7\u00f5es sobre treinamento, elas ajudam a aproximar corredores e incentivar novos praticantes. \u201cAs redes sociais aumentaram a visibilidade da corrida e os grupos oferecem apoio, motiva\u00e7\u00e3o e um ambiente de socializa\u00e7\u00e3o que contribui para a perman\u00eancia das pessoas no esporte\u201d, explica.<\/p>\n

Al\u00e9m da populariza\u00e7\u00e3o da modalidade, a biom\u00e9dica destaca os benef\u00edcios que a corrida pode proporcionar para a sa\u00fade. Embora ressalte que a \u00e1rea n\u00e3o seja sua especialidade, segundo ela, a pr\u00e1tica contribui para a melhora do condicionamento f\u00edsico, da sa\u00fade cardiovascular e da capacidade respirat\u00f3ria. Os impactos positivos tamb\u00e9m podem ser observados na sa\u00fade mental, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o do estresse, da ansiedade e dos sintomas de depress\u00e3o.<\/p>\n

A trajet\u00f3ria da professora inclui ainda a participa\u00e7\u00e3o na Maratona de Boston, nos Estados Unidos, uma das provas mais tradicionais e prestigiadas do mundo. Em 2025, ela realizou o sonho de disputar a competi\u00e7\u00e3o, resultado de anos de treinamento e dedica\u00e7\u00e3o ao esporte.
\n\"\"<\/a><\/p>\n

\u201cFoi uma experi\u00eancia muito marcante. A cidade inteira respira corrida e o apoio do p\u00fablico durante todo o percurso cria uma energia dif\u00edcil de descrever\u201d, relata.<\/p>\n

Apesar das diferentes trajet\u00f3rias, Matheus Duarte e Joseane Jim\u00e9nez Rojas compartilham a mesma mensagem para quem pensa em come\u00e7ar a correr. Ambos destacam que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter experi\u00eancia, equipamentos sofisticados ou grandes objetivos iniciais. Para eles, a corrida \u00e9 constru\u00edda aos poucos, respeitando os pr\u00f3prios limites, e os benef\u00edcios f\u00edsicos, mentais e sociais acabam surgindo naturalmente com a pr\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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