Entre telas e fragmentos de rostos, a imagem simboliza a sobrecarga informacional e os efeitos da exposi\u00e7\u00e3o excessiva a telas. Imagem:: Banco de imagens\/ Em Pauta<\/em><\/p><\/div>\n <\/p>\n
Segundo Tiago Neuenfeld Munhoz, psic\u00f3logo, doutor em epidemiologia e coordenador do N\u00facleo de Sa\u00fade Mental, Cogni\u00e7\u00e3o e Comportamento (NEPSI) da Universidade Federal de Pelotas (UFPel), a piora do sono \u00e9 um dos efeitos mais evidentes do uso intenso de telas. \u201cQuando o sono \u00e9 prejudicado pelo uso de telas, h\u00e1 impacto direto na mem\u00f3ria, na aten\u00e7\u00e3o e no humor\u201d, afirma Munhoz, citando estudos que relacionam a exposi\u00e7\u00e3o digital ao descanso insuficiente.<\/p>\n
O uso excessivo tamb\u00e9m ativa repetidamente os circuitos de recompensa do c\u00e9rebro, respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e motiva\u00e7\u00e3o. Isso ocorre especialmente com est\u00edmulos r\u00e1pidos, como v\u00eddeos curtos, notifica\u00e7\u00f5es e recompensas sociais. Para Munhoz, \u201cesse tipo de est\u00edmulo faz com que o c\u00e9rebro responda de forma mais intensa ao prazer imediato, aumentando a dificuldade de interromper o uso\u201d. Estudos cient\u00edficos indicam que essa resposta leva ao h\u00e1bito de checar o celular repetidamente.<\/p>\n
O acesso precoce \u00e0s telas pode gerar impactos em diferentes fases da vida. Em crian\u00e7as pequenas, maior tempo de exposi\u00e7\u00e3o tende a se associar a preju\u00edzos no desenvolvimento da linguagem, particularmente quando n\u00e3o h\u00e1 media\u00e7\u00e3o de um adulto. Em adolescentes, uso prolongado pode se relacionar \u00e0 piora do sono e a um maior risco de sintomas depressivos no futuro.<\/p>\n
Na rotina, a depend\u00eancia de telas pode resultar em mais procrastina\u00e7\u00e3o, checagens autom\u00e1ticas do celular, cansa\u00e7o e queda no desempenho di\u00e1rio. Estrat\u00e9gias apontadas por especialistas para reduzir o uso excessivo incluem desligar notifica\u00e7\u00f5es, estabelecer hor\u00e1rios de uso, evitar telas antes de dormir e substituir parte do tempo digital por outras atividades. Em situa\u00e7\u00f5es de preju\u00edzo real no trabalho, nos estudos ou nas rela\u00e7\u00f5es pessoais, a terapia cognitivo-comportamental tem sido indicada como uma forma de ajudar a mudar h\u00e1bitos e pensamentos.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Especialista explica efeitos do consumo intenso de conte\u00fados digitais no comportamento e na rotina B\u00e1rbara Carvalho \/ Em Pauta O uso prolongado de telas tem sido associado a altera\u00e7\u00f5es no funcionamento do c\u00e9rebro e...<\/p>\n","protected":false},"author":587,"featured_media":21498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[203,219,438,205,1442],"tags":[],"class_list":["post-21497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cienciaetecnologia","category-educacao","category-em-pauta-noticias","category-qualidadedevida","category-saude"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2026\/03\/IMG-20250808-WA0010.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6Xvzq-5AJ","jetpack-related-posts":[{"id":8120,"url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/exposicao-nature-oportunidade-para-prestigiar-diferentes-formas-de-arte\/","url_meta":{"origin":21497,"position":0},"title":"EXPOSI\u00c7\u00c3O NATURE: OPORTUNIDADE PARA PRESTIGIAR DIFERENTES FORMAS DE ARTE","author":"Em Pauta","date":"05\/06\/2016","format":false,"excerpt":"Por Matheus Muniz e Brunna Vitoria A exposi\u00e7\u00e3o Nature, aberta para visita\u00e7\u00e3o na galeria de arte JM. Moares, do Espa\u00e7o \u00c1gape, apresenta duas s\u00e9ries. Produzidas pelo franc\u00eas J\u00e9r\u00f4me David, uma delas envolve na tem\u00e1tica os \u00edndios e a natureza, enquanto outra foi desenvolvida a partir de desenhos autom\u00e1ticos feitos a\u2026","rel":"","context":"Em "Cultura e Entretenimento"","block_context":{"text":"Cultura e Entretenimento","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/category\/todos\/culturaeentretenimento\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2016\/06\/ds.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2016\/06\/ds.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2016\/06\/ds.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2016\/06\/ds.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":3988,"url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/o-limite-da-magreza\/","url_meta":{"origin":21497,"position":1},"title":"O limite da magreza","author":"Em Pauta","date":"13\/06\/2015","format":false,"excerpt":"Por\u00a0Yasmin Benedetti Falar sobre o peso \u00e9 um assunto delicado no mundo feminino, principalmente na contemporaneidade \u2013 momento em que o peso pode definir uma pessoa. Sempre\u00a0estamos sujeitos a julgamentos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 est\u00e9tica e, deste modo, a oscila\u00e7\u00f5es nas medidas no decorrer da vida. Contudo, a sociedade atual n\u00e3o\u2026","rel":"","context":"Em "Qualidade de Vida"","block_context":{"text":"Qualidade de Vida","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/category\/todos\/qualidadedevida\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2015\/06\/imagem-ilustrativa2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":646,"url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/cuidados-com-a-face-a-importancia-da-limpeza-de-pele\/","url_meta":{"origin":21497,"position":2},"title":"Cuidados com a face: a import\u00e2ncia da limpeza de pele","author":"Em Pauta","date":"02\/05\/2014","format":false,"excerpt":"Por Vict\u00f3ria Renner \u00a0No cotidiano, a exposi\u00e7\u00e3o da pele, a polui\u00e7\u00e3o, o uso de maquiagens, barba e demais fatores podem prejudicar a sa\u00fade da pele, deix\u00e1-la muito obstru\u00edda e oleosa, causando acne e at\u00e9 mesmo inflama\u00e7\u00f5es. Para muitos esteticistas, cuidar da pele diariamente \u00e9 uma das maneiras de evitar que\u2026","rel":"","context":"Em "Qualidade de Vida"","block_context":{"text":"Qualidade de Vida","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/category\/todos\/qualidadedevida\/"},"img":{"alt_text":"Foto: divulga\u00e7\u00e3o (http:\/\/siluets.com.br\/site\/planos\/limpeza-de-pele\/)","src":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2014\/05\/images.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":20632,"url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/afastar-para-aproximar-borrar-os-contornos-do-mundo-reune-artistas-de-pelotas-e-porto-alegre\/","url_meta":{"origin":21497,"position":3},"title":"Exposi\u00e7\u00e3o dissolve fronteira e re\u00fane artistas de Pelotas e Porto Alegre","author":"Em Pauta","date":"17\/12\/2024","format":false,"excerpt":"Exposi\u00e7\u00e3o \"Afastar para aproximar \/ Borrar os contornos do mundo\u201d do Museu de Arte Leopoldo Gotuzzo (MALG), vinculado \u00e0 Universidade Federal de Pelotas (UFPel), convida o p\u00fablico a questionar os limites da arte e da vida cotidiana Por Murilo Schurt Alves \/ Em Pauta Inaugurada no dia 21 de novembro,\u2026","rel":"","context":"Em "Cultura e Entretenimento"","block_context":{"text":"Cultura e Entretenimento","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/category\/todos\/culturaeentretenimento\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2024\/12\/Foto-12-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2024\/12\/Foto-12-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2024\/12\/Foto-12-scaled.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2024\/12\/Foto-12-scaled.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2024\/12\/Foto-12-scaled.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2024\/12\/Foto-12-scaled.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":13766,"url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/a-epidemia-do-seculo-xxi-sete-perguntas-sobre-o-transtorno-de-ansiedade-generalizada\/","url_meta":{"origin":21497,"position":4},"title":"A epidemia do s\u00e9culo XXI: sete perguntas sobre o Transtorno de Ansiedade\u00a0Generalizada","author":"Em Pauta","date":"18\/10\/2019","format":false,"excerpt":"Doutor em psicologia e pesquisador da UCPel, Luciano Souza responde \u00e0s quest\u00f5es sobre o TAG","rel":"","context":"Em "Geral"","block_context":{"text":"Geral","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/category\/todos\/geral\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2019\/10\/Capturar.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2019\/10\/Capturar.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2019\/10\/Capturar.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":13680,"url":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/evento-ao-ar-livre-com-profissionais-da-saude-acontecera-no-dia-internacional-da-saude-mental\/","url_meta":{"origin":21497,"position":5},"title":"Evento ao ar livre com profissionais da sa\u00fade acontecer\u00e1 no Dia Internacional da Sa\u00fade Mental","author":"Em Pauta","date":"07\/10\/2019","format":false,"excerpt":"Na pr\u00f3xima quinta-feira (10), das 10h \u00e0s 16h, no Largo Dr. Pio, em Rio Grande, ser\u00e1 realizado um evento p\u00fablico em comemora\u00e7\u00e3o ao Dia Internacional da Sa\u00fade Mental.","rel":"","context":"Em "Geral"","block_context":{"text":"Geral","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/category\/todos\/geral\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2019\/10\/71670761_1498276220327114_4998037228853657600_n.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2019\/10\/71670761_1498276220327114_4998037228853657600_n.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2019\/10\/71670761_1498276220327114_4998037228853657600_n.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2019\/10\/71670761_1498276220327114_4998037228853657600_n.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/587"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21497"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21499,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21497\/revisions\/21499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/files\/2026\/03\/IMG-20250808-WA0010.jpg\")
<\/a>