{"id":14721,"date":"2021-10-15T18:20:48","date_gmt":"2021-10-15T21:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/?p=14721"},"modified":"2021-10-15T18:20:48","modified_gmt":"2021-10-15T21:20:48","slug":"7-dicas-para-aumentar-a-qualidade-de-vida-dos-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/7-dicas-para-aumentar-a-qualidade-de-vida-dos-idosos\/","title":{"rendered":"7 dicas para aumentar a qualidade de vida dos idosos"},"content":{"rendered":"

Por Giordanna Benkenstein Vallejos\/Em Pauta<\/strong><\/em><\/p>\n

Dia 01 de Outubro \u00e9 comemorado o dia Nacional do idoso e o dia Internacional da terceira idade. Essa data serve para chamar a aten\u00e7\u00e3o sobre as necessidades espec\u00edficas das pessoas mais velhas, que aos poucos v\u00eam se tornando a maioria da popula\u00e7\u00e3o mundial e que merecem toda a aten\u00e7\u00e3o e carinho. A profissional da sa\u00fade e fundadora da ag\u00eancia de cuidados <\/span>Melhor Idade<\/span><\/i>, \u00c9velyn Taime Batista Freitas, explica sete dicas que podem ajudar os idosos a terem uma melhor qualidade de vida e evitar poss\u00edveis doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Manter uma vida social ativa<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
    \"\"<\/a>

    Dia 1\u00b0 de outubro \u00e9 comemorado o dia Nacional do idoso e o dia Internacional da terceira idade. Foto: Banco de Imagens Unsplash<\/p><\/div>\n

    Manter uma vida social no c\u00edrculo familiar e fora de casa \u00e9 essencial. Caso o idoso fique apenas na resid\u00eancia, ele pode sofrer de problemas como depress\u00e3o, ansiedade e solid\u00e3o. Por isso, sair de casa para ter momentos de lazer com os parentes faz com que eles se sintam amados e inclu\u00eddos no cotidiano da fam\u00edlia. Al\u00e9m disso, participar de grupos com afinidades em comum, como os de igreja, grupos de croch\u00ea, clubes do livro ou de trabalhos volunt\u00e1rios s\u00e3o excelentes maneiras de manter a vida social e as amizades. \u201cIsso ajuda a exercitar a mente deles, a sa\u00fade f\u00edsica e emocional\u201d, diz \u00c9velyn Taime.\u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. <\/b> Refor\u00e7ar a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a ingest\u00e3o h\u00eddrica\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 extremamente importante em qualquer idade, mas nos idosos tem uma fun\u00e7\u00e3o vital. Evitar alimentos processados, gordurosos ou com excesso de a\u00e7\u00facar e sal pode fazer toda a diferen\u00e7a. O consumo de frutas e vegetais estimula a mente e o corpo. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso sempre oferecer \u00e1gua para eles, j\u00e1 que os idosos tendem a sentir menos sede e, dessa forma, podem ficar desidratados mais facilmente. O idoso que possui mais autonomia pode colocar um lembrete para recordar de beber \u00e1gua com mais frequ\u00eancia.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

        \n
      1. <\/b> Cuidar da pele\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \u201cA pele do idoso precisa estar bem hidratada, porque evita les\u00f5es e feridas. Por causa da perda de l\u00edquidos ele n\u00e3o tem tanta sede e n\u00e3o se hidrata tanto, ent\u00e3o ele come\u00e7a a ficar desidratado de dentro pra fora.\u201d Diz a profissional de sa\u00fade. Logo a pele fica mais fina e come\u00e7a a descamar, e um sinal de desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 que o idoso pode come\u00e7ar a se co\u00e7ar e ter feridas na pele. O ideal, segundo \u00c9velyn, \u00e9 passar hidratante para pele seca sem fragr\u00e2ncia ap\u00f3s o banho e antes de dormir, evitando dessa forma o ressecamento.\u00a0<\/span><\/p>\n

          \n
        1. <\/b> Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e mentais\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Para manter a sa\u00fade da mente e do corpo em dia, \u00e9 necess\u00e1rio praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e mentais. O ideal para idosos s\u00e3o exerc\u00edcios de baixo impacto, como caminhadas, nata\u00e7\u00e3o e alongamentos. Para manter a mente ativa, atividades como leitura, quebra-cabe\u00e7as, pintura de mandalas, domin\u00f3, ca\u00e7a-palavras, xadrez, dama e resta um, s\u00e3o excelentes alternativas. \u00c9velyn explica porque \u00e9 preciso manter os exerc\u00edcios da mente e do corpo na terceira idade: \u201cO idoso tem, devido ao uso de rem\u00e9dios, uma m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o do sangue e isso pode gerar insufici\u00eancia card\u00edaca ou trombose nas pernas. J\u00e1 os jogos e atividades mentais ajudam a evitar doen\u00e7as degenerativas como o Alzheimer.\u201d Disse ela.\u00a0<\/span><\/p>\n

            \n
          1. <\/b> Consultar com o m\u00e9dico geriatra e tomas as medica\u00e7\u00f5es adequadas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Ao procurar um m\u00e9dico para o idoso, o ideal \u00e9 sempre buscar um m\u00e9dico geriatra. As crian\u00e7as v\u00e3o \u00e0 pediatras porque tem o organismo diferente dos adultos. Com as pessoas na terceira idade n\u00e3o \u00e9 diferente, e medicamentos usados em adultos ou indicados por um cl\u00ednico geral podem n\u00e3o ter a mesma efetividade no organismo de pessoas mais velhas. Al\u00e9m disso, medicar corretamente, com a prescri\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico pode ajudar a curar ou estabilizar doen\u00e7as e \u00e9 um passo essencial no cuidado ao idoso.\u00a0<\/span><\/p>\n

              \n
            1. <\/b> Adaptar a casa\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Para evitar quedas \u00e9 preciso fazer a adapta\u00e7\u00e3o da casa. O idoso n\u00e3o tem a mesma mobilidade de um adulto e muitos n\u00e3o enxergam bem. Ent\u00e3o o ideal, segundo \u00c9velyn Taime, \u00e9 deixar o ambiente sempre organizado, evitar tapetes, buscar cal\u00e7ados que tenham uma boa ader\u00eancia no ch\u00e3o e colocar barras nas escadas e banheiros para auxiliar a locomo\u00e7\u00e3o e evitar acidentes. Ao sair de casa \u00e9 importante que o idoso se alimente, porque os que t\u00eam diabete e problemas de press\u00e3o podem ter quedas, tontura ou desorienta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, idosos com diabetes ou problemas de press\u00e3o devem medir a glicemia e aferir a press\u00e3o antes de sair de casa.\u00a0<\/span><\/p>\n

                \n
              1. <\/b> N\u00e3o esquecer o carinho e respeito<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Tratar o idoso com respeito e amor \u00e9 um ponto chave para uma boa qualidade de vida. \u201c\u00c9 importante lembrar que eles j\u00e1 tiveram toda uma vida, j\u00e1 passaram tudo que a gente vai passar, ent\u00e3o ouvir e respeitar eles \u00e9 essencial. Al\u00e9m disso, cuidar e proteger, porque eles tamb\u00e9m cuidaram de n\u00f3s um dia. Dessa forma, fazer os idosos se sentirem acolhidos e amados pela fam\u00edlia.\u201d Disse a profissional de sa\u00fade, \u00c9velyn Taime Batista Freitas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Por Giordanna Benkenstein Vallejos\/Em Pauta Dia 01 de Outubro \u00e9 comemorado o dia Nacional do idoso e o dia Internacional da terceira idade. 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