{"id":1134,"date":"2014-05-29T22:19:57","date_gmt":"2014-05-29T22:19:57","guid":{"rendered":"http:\/\/agpel.ufpel.edu.br\/?p=1134"},"modified":"2015-11-20T15:10:41","modified_gmt":"2015-11-20T17:10:41","slug":"academia-fonte-de-saude-fisica-e-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.ufpel.edu.br\/empauta\/academia-fonte-de-saude-fisica-e-mental\/","title":{"rendered":"Academia: fonte de sa\u00fade f\u00edsica e mental"},"content":{"rendered":"

Por Mateus Bunde<\/a><\/p>\n

O conceito de que visitas di\u00e1rias \u00e0 academia s\u00e3o apenas exerc\u00edcios voltados para a est\u00e9tica, e o consequente ganho de auto-estima pessoal, acabou. Cada vez mais, os brasileiros est\u00e3o procurando uma academia mais pr\u00f3xima para iniciar o cuidado com o m\u00fasculo mais importante do corpo: o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"Reprodu\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o<\/a>

Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o (http:\/\/goo.gl\/1IKslQ)<\/p><\/div>\n

Num pa\u00eds onde a obesidade cresce a cada ano<\/a>, o n\u00famero de academias tamb\u00e9m aumenta consideravelmente. Nos \u00faltimos cinco anos, a quantidade de centros de treinamento f\u00edsico aumentou 133% (Segundo uma pesquisa do site UOL realizada no in\u00edcio de 2014<\/a>). O aumento abusivo desse n\u00famero deve-se, em especial, \u00e0s pessoas que buscam uma vida saud\u00e1vel, com o intuito de cuidar de seu corpo, muito mais que apenas a parte externa.<\/p>\n

Al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica, a academia tem um importante elo com a sa\u00fade mental do praticante de exerc\u00edcios num centro de treinamento espec\u00edfico. O ambiente, por si s\u00f3, propicia harmonia. \u201cNo caso da sa\u00fade f\u00edsica, \u00e9 um local onde se pode realizar um exerc\u00edcio f\u00edsico orientado, seguro e efetivo. J\u00e1 na quest\u00e3o mental, a academia torna-se um ambiente que as pessoas procuram como forma de socializa\u00e7\u00e3o\u201d, explica o instrutor de treinos f\u00edsicos, Jo\u00e3o Alex Becker, 29.<\/p>\n

Pessoas que, na sua juventude, n\u00e3o se preocupavam muito com a pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica di\u00e1ria tamb\u00e9m buscam, na vida adulta, recuperar o tempo perdido. \u201cEntrei na academia por orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, acabei me ambientando, e hoje n\u00e3o planejo meus dias antes de pisar na esteira logo cedo da manh\u00e3\u201d, relata Cleusa Bunde, 53, que frequenta, assiduamente, sua academia. Atrav\u00e9s de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e anaer\u00f3bicos, Cleusa admitiu estar muito mais disposta para encarar o dia a dia corrido da vida de uma dona de casa. \u201cComo dona de casa, o trabalho \u00e9 pesado, pois sempre h\u00e1 algo que necessite seu esfor\u00e7o f\u00edsico\u201d, completou.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas auxilia, al\u00e9m de uma maior disposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria para realiza\u00e7\u00e3o das tarefas cotidianas, nos cuidados com a sa\u00fade. Num mundo onde o estresse \u00e9 um grande protagonista, a libera\u00e7\u00e3o de endorfina \u2013 \u201chorm\u00f4nio do prazer\u201d que \u00e9 liberado ap\u00f3s, aproximadamente, 30 minutos de exerc\u00edcios \u2013 pode ajudar, e muito, numa vida mais relaxada e um cora\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Mateus Bunde O conceito de que visitas di\u00e1rias \u00e0 academia s\u00e3o apenas exerc\u00edcios voltados para a est\u00e9tica, e o consequente ganho de auto-estima pessoal, acabou. 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